단호박베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

쫄깃한 베이글 사이에 포슬포슬한 단호박과 부드러운 크림치즈를 채운 메뉴예요.

쫄깃한 베이글 사이에 포슬포슬한 단호박과 부드러운 크림치즈를 채운 메뉴예요. 은은한 단맛과 고소함이 잘 어울려서 가을 아침이나 간단한 간식으로 편하게 즐기기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 207.5g): 열량 428.6kcal · 단백질 12.1g · 탄수화물 70.7g · 지방 11.9g · 나트륨 698.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박의 수분에 따라 질기가 달라지니 꿀은 섞은 뒤 조금씩 넣어요.

팁: 베이글을 너무 오래 구우면 속이 뻣뻣해질 수 있어 가장자리가 살짝 바삭해질 때 꺼내요.

팁: 단호박을 완전히 식힌 뒤 크림치즈와 섞으면 크림치즈가 부드럽게 유지돼요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료