プルドポークサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

やわらかく煮た豚肉を繊維に沿ってほぐし、バーベキューソースと野菜と一緒にバンズにはさんだサンドイッチです。ソースの甘く濃厚な味がよく合い、しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 90分

栄養（1人分 456g）: 824.1kcal · たんぱく質 44.3g · 炭水化物 42.1g · 脂質 52.9g · ナトリウム 773.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉は箸がすっと通るくらいまで火を通すと、繊維に沿ってほぐしやすくなります。

コツ: ソースが濃すぎるときは、肉を煮た煮汁を大さじ1ずつ加えて濃さを調整しましょう。

コツ: バンズを軽く焼いておくと、ソースがしみてもパンが湿りにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）