ポテトサラダサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほくほくのポテトサラダを食パンにはさんで、あっさりと楽しむサンドイッチです。朝食や軽めの昼食にぴったりで、きゅうりやにんじんを加えるとシャキシャキとした食感も楽しめます。

パン・ブランチ · 調理 25分

栄養（1人分 275.2g）: 444.4kcal · たんぱく質 11.8g · 炭水化物 55.1g · 脂質 19.9g · ナトリウム 783.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもは熱いうちにつぶすと、なめらかに混ざり、かたまりが残りにくくなります。

コツ: きゅうりとにんじんの水気をしっかり切ると、食パンがべたつきにくくなります。

コツ: ポテトサラダを10分ほど冷ましてからパンにはさむと、形が整いやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）