ポテトサラダときゅうりの和え物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほくほくのじゃがいもに、シャキシャキのきゅうりとコクのあるマヨネーズを混ぜて作るサラダです。パンに挟んでサンドイッチにしたり、夏の軽い付け合わせにしたりするのもよく合います。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 215.7g）: 215.5kcal · たんぱく質 3.6g · 炭水化物 26.5g · 脂質 11.1g · ナトリウム 257.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもが熱いうちにマヨネーズを加えると油っぽさが目立つことがあるので、少し冷ましてから混ぜます。

コツ: きゅうりの水気をしっかり絞ると、サラダが水っぽくならず、シャキシャキした食感も楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）