豚肉と豆腐のサンチュ包み弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

炒めた豚肉と豆腐を一口サイズにして、サンチュで包んで食べるお弁当です。香ばしくあっさりした具に、サムジャンとシャキシャキのサンチュがよく合います。お昼に手軽に食べられますよ。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 555.5g）: 670.7kcal · たんぱく質 37.8g · 炭水化物 80.4g · 脂質 20.8g · ナトリウム 486.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐の水気をしっかり切ると、炒めたときに具が水っぽくなりません。

コツ: お弁当に持っていくときは、炒めた具を十分に冷ましてから詰め、サンチュとサムジャンを別にするとシャキシャキ感が保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）