豚ヒレ肉と長ねぎの焼き物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚ヒレ肉と長ねぎをしょうゆだれに漬け込み、こんがり焼き上げる一品です。やわらかな肉に、長ねぎのほのかな甘みとほどよい塩気のうまみがよく合います。ご飯に添えて、あっさりした夕食にしたいときにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 240.5g）: 297.5kcal · たんぱく質 35.5g · 炭水化物 14.9g · 脂質 10g · ナトリウム 1274.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉は長時間漬けなくても、しょうゆの味がなじみます。長ねぎを肉の横で一緒に焼くと、甘みと香りが引き立ちます。

コツ: ヒレ肉が厚い場合は火を中弱火に落とし、中までゆっくり火を通します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）