豚ヒレ肉の塩焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
豚ヒレ肉に塩こしょうをして、こんがり焼いたあっさり味の肉料理です。表面は香ばしく、中はしっとり焼き上げると、ご飯によく合います。手軽な夕食や、しっかり食べたい昼食にぴったりです。
焼き・炒め · 調理 15分
栄養（1人分 155g）: 206.5kcal · たんぱく質 33.3g · 炭水化物 0.1g · 脂質 7.1g · ナトリウム 909.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 肉を何度も返さずに焼くと、表面がこんがり仕上がります。
コツ: 厚めの肉は火を少し弱め、ふたをして中まで火を通します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚ヒレ肉 — 150 g
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- 食用油 — 0.5 小さじ