豚ヒレ肉の梅シロップ醤油焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚ヒレ肉を梅シロップと醤油だれに漬け込み、こんがり焼きます。あっさりやわらかな肉に梅の甘酸っぱさが加わり、さっぱりした夕食のおかずにも、満足感のある昼食にもよく合います。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 197g）: 289.3kcal · たんぱく質 34.7g · 炭水化物 14.4g · 脂質 9.4g · ナトリウム 1271.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれの糖分は焦げやすいので、最初は中火で焼き、たれを加えたら弱火にします。

コツ: ヒレ肉を薄く切りすぎないと、しっとりした食感に仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）