豚ヒレ肉のチーズ焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
豚ヒレ肉にチーズをのせ、こんがり焼いた料理です。あっさりやわらかな肉に、チーズの香ばしさが加わります。ご飯やサラダを添えて、満足感のある昼食や夕食にどうぞ。
焼き・炒め · 調理 20分
栄養（1人分 188g）: 355.4kcal · たんぱく質 40.4g · 炭水化物 0.8g · 脂質 20.2g · ナトリウム 1107.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 肉の厚さをそろえると、均一に火が通ります。
コツ: チーズは塩気があることもあるので、塩は控えめに振り、最後に味を確かめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚ヒレ肉 — 150 g
- チーズ — 30 g
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.3 小さじ