豚肩ロースのサンチュ巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた豚肩ロースをサンチュにのせ、にんにくとサムジャンを添えて食べる一品です。香ばしくジューシーな肉に、シャキシャキのサンチュがよく合います。家で手軽に焼いて食べる夕食や、しっかり食べたい昼食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 216.5g）: 440.8kcal · たんぱく質 36.4g · 炭水化物 8.7g · 脂質 29.4g · ナトリウム 861.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肩ロースはフライパンに重ならないように並べると、こんがり焼けます。

コツ: サンチュの水気をよく切ると、サムジャンが水っぽくなりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）