豚スペアリブの醤油焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚スペアリブを醤油とにんにくのたれに漬け込み、こんがり焼いた夕食メニューです。甘辛いたれが染み込み、骨のまわりの肉は柔らかく、ほどよい弾力があります。ご飯と一緒にしっかり食べたい日にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 50分

栄養（1人分 305g）: 521.5kcal · たんぱく質 39.2g · 炭水化物 40.8g · 脂質 24.8g · ナトリウム 2288mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれにはちみつが入っていて焦げやすいので、最初から強火で焼かないようにします。

コツ: 骨付きのスペアリブは厚さによって火の通る時間が変わります。いちばん厚い部分まで火が通ったか確認しましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）