豚スペアリブの梅しょうゆ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚スペアリブを梅シロップとしょうゆだれに漬け込み、こんがり焼いた料理です。甘酸っぱいたれがしみ込み、肉はやわらかく、端は少しもちっとした食感です。ご飯と一緒に食べる、満足感のある夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 45分

栄養（1人分 314g）: 543.5kcal · たんぱく質 39g · 炭水化物 46g · 脂質 24.8g · ナトリウム 2288.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれに梅シロップが入っているので、強火だと焦げやすくなります。表面を焼いたあとは弱火で火を通しましょう。

コツ: スペアリブは厚みによって火の通り方が変わります。いちばん厚い部分を切り、中心まで火が通っているか確かめましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）