豚スペアリブの塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚スペアリブに塩とこしょうで味をつけ、こんがり焼いて食べる料理です。香ばしい赤身と、骨の周りの弾力のある肉を楽しめます。夕食にご飯と合わせたり、みんなで囲んで食べたりするのにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 319.5g）: 525.6kcal · たんぱく質 45.8g · 炭水化物 27.9g · 脂質 28.4g · ナトリウム 2980.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スペアリブの大きさによって火の通り方が変わります。厚い部分を切って、中まで火が通っているか確認しましょう。

コツ: フライパンに肉を詰め込みすぎると水分が出ることがあるので、間隔を空けて焼きましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）