豚カルビのサンチュ巻き焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 273.7g）: 354.3kcal · たんぱく質 29.4g · 炭水化物 24g · 脂質 17.6g · ナトリウム 2123.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カルビが厚い場合は、ふたをして弱火でさらに3〜4分焼きます。

コツ: サンチュの水気をよく切ると、巻いたときに崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚カルビ — 180 g
• しょうゆ — 1 大さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• にんにく（みじん切り） — 1 小さじ
• しょうが — 0.3 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• こしょう（粉） — 0.1 小さじ
• サンチュ — 6 枚
• サムジャン — 1 小さじ

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