コチュジャン味の豚肩ロース焼きレタス包み弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンだれを絡めた豚肩ロースを焼き、レタスと一緒に包んで食べるお弁当です。ピリ辛で香ばしい肉にシャキシャキのレタスがよく合い、ランチにしっかり食べられます。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 469g）: 808.1kcal · たんぱく質 42.5g · 炭水化物 84.3g · 脂質 32.7g · ナトリウム 951.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれが焦げやすいので、フライパンが熱くなりすぎる前に肉を入れ、中火を保ちます。

コツ: レタスは洗ったあと水気をよく切ると、お弁当のご飯や肉がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）