豚肉の味噌焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚肉に味噌とにんにくを塗って焼くと、ほどよい塩気と香ばしい風味がしっかり広がります。ご飯によく合うので、仕事帰りの満足感のある夕食や、手軽に済ませたい週末のランチにぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 214g）: 336.5kcal · たんぱく質 28.2g · 炭水化物 24.6g · 脂質 13.2g · ナトリウム 1312.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 味噌だれは焦げやすいので、強火ではなく中火で焼きます。

コツ: 肉を何度も返さないと、表面にきれいな焼き色がつきます。

コツ: たれを塗ったまま長く置くと表面が塩辛くなることがあるので、10〜20分以内に焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）