豚肉キムチピタ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
豚肉とキムチを炒めて、ふんわりしたピタパンに詰めたサンドイッチです。香ばしい豚肉と酸味のあるキムチがよく合い、食べごたえのある一品です。忙しい日のランチや手軽な夕食にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 15分
栄養（1人分 282g）: 432.7kcal · たんぱく質 31.2g · 炭水化物 29.2g · 脂質 23.1g · ナトリウム 896mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁気を軽く切ると、ピタパンがべたつきにくくなります。
コツ: ピタパンは温めすぎると割れることがあるので、温まる程度に焼きます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ピタパン — 1 個
- 豚うで肉 — 90 g
- 白菜キムチ — 0.5 カップ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- サラダ油 — 1 小さじ
- コチュジャン — 0.5 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ