豚トロレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚トロは、豚の首まわりの肉を厚めに切って焼いて食べるメニューです。噛むほどに香ばしく、歯ごたえもあり、塩で味を調えてサンチュやにんにくを添えると、夕食の外食メニューにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 224.5g）: 579.7kcal · たんぱく質 33.9g · 炭水化物 4.8g · 脂質 44.6g · ナトリウム 1118.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 最初から塩をたくさん振るより、ほぼ焼けたところで少しずつ加えると味を調えやすいです。

コツ: 豚トロから出た脂でにんにくも一緒に焼くと、香ばしい風味が移ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）