豚トロとにんにくの焼き物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 214g）: 614.8kcal · たんぱく質 34.7g · 炭水化物 8.1g · 脂質 46.7g · ナトリウム 528.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚トロから十分に脂が出るので、フライパンにサラダ油をたくさん引かなくても大丈夫です。

コツ: にんにくは肉より後に加えると、焦げずに香ばしく焼けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚トロ — 180 g
• 丸ごとのにんにく — 6 個
• 塩 — 0.3 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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