豚のマクチャンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚のマクチャンをこんがり焼き、歯ごたえを楽しむ夕食メニューです。香ばしくてもちっとした味わいに、ニラや韓国味噌を添えるとよく合います。家でしっかり食べたい日にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 247.5g）: 234kcal · たんぱく質 13.8g · 炭水化物 12.6g · 脂質 14g · ナトリウム 1624mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: マクチャンの水気をよく拭き取ると、フライパンで油がはねにくくなり、表面も均一に焼けます。

コツ: 厚い部分は切って断面を確認し、中まで火を通してから食べます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）