ポークカツレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サクサクのパン粉とやわらかな豚ロースがよく合うポークカツレツです。甘じょっぱいソースとシャキシャキのキャベツを添えれば、満足感のある昼食や夕食になります。

洋食 · 調理 30分

栄養（1人分 378g）: 685.4kcal · たんぱく質 43.8g · 炭水化物 52.4g · 脂質 31.4g · ナトリウム 917.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パン粉を軽く押さえてつけると、揚げるときに衣がはがれにくくなります。

コツ: 揚げたカツレツを2分ほど立てておくと、外はサクッと中はジューシーに楽しめます。

コツ: 火が強すぎると表面だけ先に色づくので、中火を保ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）