ポークカツサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ポークカツサンドは、カリッと揚げた豚肉とシャキシャキのキャベツを食パンにはさんだメニューです。コクのある揚げ物に甘酸っぱいソースがよく合い、食べごたえのある昼食にぴったりです。
洋食 · 調理 25分
栄養（1人分 322.2g）: 812.9kcal · たんぱく質 41.1g · 炭水化物 59.2g · 脂質 43.8g · ナトリウム 904mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 衣がしっかりつくように、肉の表面の水気をキッチンペーパーで拭き取ります。
コツ: カツを2分ほど冷ましてからパンにはさむと、キャベツがしんなりしにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚ロース肉 — 120 g
- 食パン — 2 枚
- キャベツ — 0.5 カップ
- 小麦粉 — 1 大さじ
- 卵 — 0.5 個
- パン粉 — 0.5 カップ
- サラダ油 — 300 ml
- とんかつソース — 1 大さじ
- マヨネーズ — 1 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ