とんかつピタサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピタパンにカリッと揚げたとんかつとシャキシャキのキャベツをはさみ、とんかつソースで味付けした一品です。手軽な昼食にぴったりで、香ばしい揚げ物と甘酸っぱいソースがよく合います。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 419g）: 1750.5kcal · たんぱく質 40.5g · 炭水化物 49.6g · 脂質 152.3g · ナトリウム 602.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ピタパンを油をひかないフライパンで両面20秒ずつ温めると、開きやすくなります。

コツ: とんかつは揚げてから2分ほど置いて切ると、衣がはがれにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）