돈가스피타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

피타빵 사이에 바삭한 돈가스와 아삭한 양배추를 넣고 돈가스 소스로 맛을 낸 메뉴예요.

피타빵 사이에 바삭한 돈가스와 아삭한 양배추를 넣고 돈가스 소스로 맛을 낸 메뉴예요. 간단한 점심으로 먹기 좋고, 고소한 튀김과 새콤달콤한 소스가 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 20분

영양(1인분 419g): 열량 1750.5kcal · 단백질 40.5g · 탄수화물 49.6g · 지방 152.3g · 나트륨 602.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 피타빵을 마른 팬에 앞뒤로 20초씩 데우면 속을 벌리기 쉬워요.

팁: 돈가스를 튀긴 뒤 2분 정도 두었다가 썰면 바삭한 옷이 덜 벗겨져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료