とんかつカレーキンパ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
とんかつとカレーソースをご飯と海苔で巻いた、食べごたえのあるキンパ弁当です。サクサクのとんかつに濃厚なカレーの香りが合わさり、昼食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 40分
栄養（1人分 921.5g）: 4078.1kcal · たんぱく質 42g · 炭水化物 106.2g · 脂質 376.3g · ナトリウム 1349.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレーソースはとろみがつくまで煮詰めると、巻くときにご飯がべたつきません。
コツ: 揚げたとんかつは少し冷ましてから切ると、衣がはがれにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 豚ロース — 100 g
- 小麦粉 — 1 大さじ
- 卵 — 1 個
- パン粉 — 0.5 カップ
- 食用油 — 400 ml
- カレー粉 — 15 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 水 — 100 ml
- 韓国のり — 1 枚
- ごま油 — 1 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ