カツカレーパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
カツカレーパンは、カリッと揚げたパンに、細かく切ったとんかつと濃厚なカレーを詰めたパンです。外は香ばしく、中は塩気とスパイスの風味があり、しっかり食べたいランチや小腹がすいた午後にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 35分
栄養（1人分 424.2g）: 809.5kcal · たんぱく質 30.8g · 炭水化物 70.2g · 脂質 43.3g · ナトリウム 1186mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレーの具は冷ましてからパンに詰めると、縁がしっかりくっつきます。
コツ: パンの縁をフォークで押さえて閉じると、揚げている間に中身が漏れにくくなります。
コツ: 油の温度が低いとパンが油を吸いすぎるので、パン粉を一片入れるとすぐ浮かぶ温度で揚げます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 豚ロース肉 — 70 g
- カレー粉 — 1 大さじ
- じゃがいも — 0.3 個
- 玉ねぎ — 0.2 個
- にんじん — 0.1 個
- パン粉 — 0.5 カップ
- 卵 — 0.5 個
- 小麦粉 — 1 大さじ
- 食用油 — 350 ml
- 水 — 100 ml
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ