とんかつチーズサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サクッと揚げたとんかつとチーズ、シャキシャキのキャベツを食パンではさんだ温かいサンドイッチです。香ばしく塩気のある味わいに、とんかつソースの甘みがよく合います。しっかり食べたい日のランチや夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 562g）: 3114.5kcal · たんぱく質 40.6g · 炭水化物 56.2g · 脂質 295.6g · ナトリウム 672.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 油の温度が高すぎると、パン粉だけが先に焦げやすくなります。中弱火を保って揚げましょう。

コツ: サンドイッチを切る前に1分ほど置くと、中の具がこぼれにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）