トンカツとキャベツのトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サクサクに揚げたトンカツとシャキシャキのキャベツを食パンで挟み、ソースを添えたトーストです。香ばしくて食べごたえがあり、昼食や小腹が空いた夕方にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 313g）: 786.2kcal · たんぱく質 37.3g · 炭水化物 65.2g · 脂質 39.9g · ナトリウム 546.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トンカツが厚い場合は弱火にしてふたをし、中まで火を通します。

コツ: キャベツの水気をよく切ると、パンがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）