돈가스양배추토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바삭하게 튀긴 돈가스와 아삭한 양배추를 식빵 사이에 넣고 소스를 곁들인 토스트예요. 고소하고 든든해서 점심이나 출출한 저녁에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 20분

영양(1인분 313g): 열량 786.2kcal · 단백질 37.3g · 탄수화물 65.2g · 지방 39.9g · 나트륨 546.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 돈가스가 두꺼우면 약불로 낮추고 뚜껑을 덮어 속까지 익혀요.

팁: 양배추는 물기를 잘 털어야 빵이 눅눅해지지 않아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료