豚肉とチーズのオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚肉入りの卵をふんわり焼き、チーズをのせたオムレツです。コクがあって食べ応えもあり、ブランチや手軽な夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 220.7g）: 384.7kcal · たんぱく質 31.2g · 炭水化物 3.3g · 脂質 26.3g · ナトリウム 670.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚肉はかたまりが残らないよう、炒めながら細かくほぐします。

コツ: チーズと肉に塩気があるので、塩は少しずつ加えて味を見ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）