豚プルコギのエゴマの葉包み弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯に豚プルコギをのせ、エゴマの葉で包んで一口ずつ食べるお弁当です。甘じょっぱい肉とエゴマの葉のさわやかな香りがよく合います。昼にしっかり食べたいときにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 436g）: 626.3kcal · たんぱく質 33.6g · 炭水化物 81.2g · 脂質 16.8g · ナトリウム 1460.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エゴマの葉は洗ったあと水気をよく切ると、ご飯がしんなりしにくくなります。

コツ: お弁当にするときは、プルコギを少し冷ましてから詰めると、エゴマの葉の香りがより引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）