豚プルコギときのこのご飯弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚プルコギにきのこを加え、ご飯と一緒に詰めたお弁当です。甘辛い肉と歯ごたえのあるきのこが合わさって食べごたえがあり、忙しい日の昼食や手軽な夕食にもぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 500g）: 646.8kcal · たんぱく質 34.3g · 炭水化物 80g · 脂質 20.2g · ナトリウム 1263.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこは火を通すと水分が出るので、フライパンをあまり頻繁に混ぜないと、肉と一緒にこんがり炒めやすくなります。

コツ: お弁当にするときは、炒めた肉とご飯を少し冷ましてから詰めると、水蒸気がつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）