豚肉の甘辛炒めとキャベツ包み弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 710g）: 627.5kcal · たんぱく質 33.9g · 炭水化物 81.5g · 脂質 16.9g · ナトリウム 1457.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの葉の厚い芯は薄くそいでからゆでると、ご飯を包みやすくなります。

コツ: お弁当にするときは、キャベツとサムジャンを、ご飯や肉とは別に詰めると水気が移りにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚もも肉（前脚） — 120 g
• キャベツ — 4 枚
• ご飯 — 1 杯
• 醤油 — 1 大さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• みじん切りにんにく — 1 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• サムジャン — 1 小さじ
• 水 — 1 カップ

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