ポッサム巻き弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ポッサム巻き弁当は、やわらかな豚肉とシャキシャキの干し大根の和え物、包み野菜をご飯と一緒に楽しむ一食です。香ばしく塩気のある肉に、甘酸っぱい干し大根がよく合い、昼食にも夕食にも満足感があります。
弁当・簡単ごはん · 調理 35分
栄養（1人分 1170g）: 702.7kcal · たんぱく質 43.8g · 炭水化物 99.4g · 脂質 13.5g · ナトリウム 921.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 肉をゆでたあと少し休ませると、切るときに肉汁が流れ出にくくなります。
コツ: 干し大根の和え物とサムジャンには味がついているので、お好みに合わせて量を調整して詰めます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚ウデ肉 — 150 g
- ごはん — 1 杯
- 切り干し大根の和え物 — 40 g
- サンチュ — 4 枚
- サムジャン — 1 大さじ
- にんにく — 2 個
- 長ねぎ — 0.3 本
- しょうが — 5 g
- しょうゆ — 1 小さじ
- 水 — 700 ml