삼겹살 쌈장볶음 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

삼겹살과 양파를 쌈장에 볶아 밥과 담은 든든한 도시락이에요. 고소한 고기 맛에 짭짤하고 구수한 쌈장이 어우러져요.

삼겹살과 양파를 쌈장에 볶아 밥과 담은 든든한 도시락이에요. 고소한 고기 맛에 짭짤하고 구수한 쌈장이 어우러져요. 점심에 따뜻하게 챙겨 먹기 좋아요.

도시락·간편식 · 조리 20분

영양(1인분 436g): 열량 864.5kcal · 단백질 25.1g · 탄수화물 76g · 지방 47.9g · 나트륨 489.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 쌈장은 제품마다 짠맛이 달라요. 처음에는 조금 적게 넣고 간을 본 뒤 더해요.

팁: 삼겹살에서 기름이 많이 나오면 팬의 기름을 조금 덜어낸 뒤 양파를 볶으면 깔끔해요.

팁: 도시락으로 가져갈 때는 볶음과 밥을 한 김 식혀 담으면 밥이 덜 눅눅해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료