豚バラと長ねぎの丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 406.2g）: 814.1kcal · たんぱく質 25g · 炭水化物 73.2g · 脂質 43.6g · ナトリウム 1267.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚バラ肉から十分に脂が出るので、サラダ油は別にひかなくて大丈夫です。

コツ: 長ねぎを早く入れすぎるとしんなりしすぎることがあるので、肉に焼き色がついてから加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豚バラ肉 — 120 g
• 長ねぎ — 0.5 本
• しょうゆ — 1 大さじ
• にんにく — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• こしょう — 1 つまみ

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