豚バラ肉とエゴマの葉ごはん弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 342.7g）: 766.9kcal · たんぱく質 23.2g · 炭水化物 67.9g · 脂質 41.3g · ナトリウム 403.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エゴマの葉は食べる直前に切ると、さわやかな香りが残ります。

コツ: お弁当に持っていくときは、豚バラ肉の油を少し切ってから詰めると、ごはんがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豚バラ肉 — 120 g
• エゴマの葉 — 5 個
• 塩 — 0.2 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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