삼겹살 깻잎밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

노릇하게 구운 삼겹살과 향긋한 깻잎을 밥과 함께 담아 먹는 도시락이에요. 고소한 고기와 깻잎 향이 잘 어울려 든든한 점심이나 저녁으로 좋아요.

도시락·간편식 · 조리 20분

영양(1인분 342.7g): 열량 766.9kcal · 단백질 23.2g · 탄수화물 67.9g · 지방 41.3g · 나트륨 403.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 깻잎은 먹기 직전에 썰어야 향이 산뜻하게 남아요.

팁: 도시락으로 가져갈 때는 삼겹살의 기름을 잠깐 빼고 담으면 밥이 덜 눅눅해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료