豚バラとエゴマの葉のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた豚バラ肉をエゴマの葉と玉ねぎにのせ、甘酸っぱいたれで和えて食べるサラダです。香ばしく塩気のある肉に、香り豊かなエゴマの葉とさっぱりした玉ねぎがよく合い、食べごたえのある昼食や夕食にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 209.5g）: 514.6kcal · たんぱく質 18.8g · 炭水化物 7.2g · 脂質 43.8g · ナトリウム 468.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フライパンを十分に熱してから豚バラ肉を焼くと、表面がこんがり仕上がります。

コツ: エゴマの葉は食べる直前にたれと和えると、香りと食感がよく残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）