豚バラ肉のサンチュ巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切りの豚バラ肉にサンチュと野菜をのせて巻き、焼きます。香ばしい肉とシャキシャキした野菜がよく合い、夕食のおかずやキャンプ料理にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 226.8g）: 605kcal · たんぱく質 22.4g · 炭水化物 5.4g · 脂質 52.8g · ナトリウム 230.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚バラ肉が厚すぎると野菜を巻きにくいので、焼肉用の薄切りを選んでください。

コツ: 具を入れすぎると巻きがほどけやすくなります。野菜は細く切り、適量を入れてください。

コツ: 巻きを返すときは、トングでそっと転がすと形が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）