サムギョプサルの包みご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いたサムギョプサルを、ご飯やサンチュ、サムジャンと一緒に食べる、食べごたえのある一品です。香ばしい肉とシャキシャキのサンチュ、塩気のあるサムジャンがよく合います。ゆっくり楽しむ昼食や、ボリュームのある夕食におすすめです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 426.8g）: 927.8kcal · たんぱく質 28.7g · 炭水化物 73.4g · 脂質 53.9g · ナトリウム 507.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フライパンが温まってからサムギョプサルをのせると、表面をこんがり焼けます。

コツ: サンチュは洗ったあと水気をよく切ると、ご飯や肉を包んだときに食べやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）