豚バラとサンチュののっけご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 356g）: 726.4kcal · たんぱく質 22g · 炭水化物 72.8g · 脂質 35.7g · ナトリウム 477.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚バラ肉はフライパンをよく熱してから焼くと、表面にこんがり焼き色がつきます。

コツ: サムジャンには塩気があるので、最初は分量より少なめにのせ、味を見ながら足してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豚バラ肉 — 100 g
• サンチュ — 4 枚
• サムジャン — 1 大さじ
• にんにく — 2 個
• いりごま — 0.5 小さじ

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