삼겹살상추덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

구운 삼겹살과 아삭한 상추, 쌈장을 밥 위에 올려 한 그릇으로 먹는 덮밥이에요.

구운 삼겹살과 아삭한 상추, 쌈장을 밥 위에 올려 한 그릇으로 먹는 덮밥이에요. 고소하고 짭조름한 고기와 산뜻한 상추가 어우러져 든든한 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

밥·한 그릇 · 조리 20분

영양(1인분 356g): 열량 726.4kcal · 단백질 22g · 탄수화물 72.8g · 지방 35.7g · 나트륨 477.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 삼겹살은 팬을 충분히 달군 뒤 구우면 겉면이 노릇하게 익어요.

팁: 쌈장은 간이 있으니 처음엔 정량보다 적게 올리고 입맛에 맞춰 더해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료