豚バラ肉のキャベツ巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚バラ肉にキャベツを巻いてこんがり焼けば、香ばしいお肉とシャキシャキの野菜を一口で楽しめます。材料の準備も簡単なので、仕事帰りの夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 220.5g）: 477.4kcal · たんぱく質 18.1g · 炭水化物 7.3g · 脂質 40.1g · ナトリウム 77.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの葉が破れやすい場合は、沸騰したお湯で30秒ほどゆでて柔らかくしてから巻きます。

コツ: 豚バラ肉から十分に脂が出るので、フライパンに油をひかなくても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）