삼겹살 양배추구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

삼겹살과 양배추를 팬에 노릇하게 구워 함께 먹는 간단한 저녁 메뉴예요. 고소한 고기와 구우며 단맛이 도는 양배추가 잘 어울려요.

삼겹살과 양배추를 팬에 노릇하게 구워 함께 먹는 간단한 저녁 메뉴예요. 고소한 고기와 구우며 단맛이 도는 양배추가 잘 어울려요. 쌈이나 밥을 곁들이고 싶은 날 편하게 차려 보세요.

구이·볶음 · 조리 20분

영양(1인분 303g): 열량 603.5kcal · 단백질 23g · 탄수화물 10.8g · 지방 50.2g · 나트륨 938.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양배추는 너무 얇게 썰지 않으면 구운 뒤에도 아삭한 식감이 남아요.

팁: 고기가 익기 전에 양배추를 넣으면 수분이 많이 나올 수 있으니 고기를 먼저 충분히 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료