明太子バゲットレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリッとしたバゲットに、塩気のある明太子と香ばしいバターを塗って焼いた一品です。手軽な朝食や軽めの昼食、おうちで楽しむおつまみによく合います。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 135g）: 400.9kcal · たんぱく質 13.4g · 炭水化物 53g · 脂質 13.9g · ナトリウム 753.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子の塩気が強い場合は、バターを少し増やして味を調えます。

コツ: バゲットが硬すぎる場合は、表面に水を少し振ってから焼いてもいいです。

コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、180度で5〜6分ほど焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）