明太子とじゃがいものご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
塩気とうまみのある明太子に、ほくほくのじゃがいもを合わせ、ご飯と一緒に詰めた手軽なお弁当です。あっさりした食材がよく合い、忙しい日の昼食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: じゃがいもは大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。
コツ: 明太子の塩分によって味が変わるので、まず味見をしてから調味料を加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- じゃがいも — 1 個
- 明太子 — 25 g
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- 刻み海苔 — 1 大さじ