焼き明太子おにぎり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
塩気のある焼き明太子をご飯と刻み海苔に混ぜて、一口サイズに握ったおにぎりです。香ばしい海苔とプチプチした明太子がよく合い、手軽な昼食のお弁当にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 15分
コツ: 明太子は商品によって塩味が異なります。まず少量を混ぜて味見し、量を調整します。
コツ: ご飯が熱すぎると手にくっつくので、少し冷ましてから形を整えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 明太子の塩辛 — 30 g
- ご飯 — 1 杯
- 韓国のりフレーク — 1 大さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ