明太子バタートーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

明太子バタートーストは、食パンに塩気のある明太子とバターをのせて焼いたトーストです。カリッとしたパンに、バターのコクとプチプチした明太子の風味がよく合い、手軽な朝食や小腹が空いたときにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 8分

栄養（1人分 53g）: 153.7kcal · たんぱく質 5.4g · 炭水化物 21.1g · 脂質 5.3g · ナトリウム 329.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子の塩分は商品によって異なるので、塩は加えないほうがおすすめです。

コツ: バターを少し室温に置いておくと、明太子と混ぜやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）