명란버터토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

명란버터토스트는 식빵에 짭짤한 명란과 버터를 얹어 구운 토스트예요. 바삭한 빵에 고소한 버터와 톡톡 씹히는 명란 맛이 어울려 간단한 아침이나…

명란버터토스트는 식빵에 짭짤한 명란과 버터를 얹어 구운 토스트예요. 바삭한 빵에 고소한 버터와 톡톡 씹히는 명란 맛이 어울려 간단한 아침이나 출출할 때 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 8분

영양(1인분 53g): 열량 153.7kcal · 단백질 5.4g · 탄수화물 21.1g · 지방 5.3g · 나트륨 329.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 명란젓의 염도가 제품마다 달라 따로 소금은 넣지 않는 편이 좋아요.

팁: 버터를 실온에 잠시 두면 명란과 섞기 쉬워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료